“Se sei depresso, stai vivendo nel passato. Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro. Se sei in pace, stai vivendo nel presente.”
Lao Tzu

Da qualche tempo stai mettendo in dubbio il tuo lavoro, il tuo compagno/a, il luogo dove vivi? Insomma non sei più felice come lo eri prima……Forse sarà solo una giornata storta? Strano perché questa sensazione di inadeguatezza è da un po che te la porti dietro, eppure speri in quel futuro che non è mai qui ma è sempre un po più in là. Perchè ancora non sei arrivato alla tua destinazione? Come mai è cosi difficile concentrarsi sul presente? Perché la tua mente vaga in due direzioni generando emozioni poco salutari:

• paura ansia , stress sono causati maggiormente da una proiezione nel futuro;
• depressione, rabbia, rancore sono emozioni legate al nostro passato.

Se vuoi sciogliere la matassa dei tuoi problemi devi prendere carta e penna e fare una lista delle proiezioni future e dei ricordi del passato che influenzano negativamente il tuo presente. Con la lista sott’occhio prova a lavorare su ognuno dei punti scritti; osserva in che modo ognuno di loro influenza il tuo stato presente e poi chiediti se ognuno di questi fattori conti veramente in questo preciso momento. È probabile che non vivi nella casa dei tuoi sogni, non hai sposato l’uomo/donna della tua vita e il lavoro che fai per ben 40 ore settimanali (c’è chi arriva a 80!!) realmente non ti soddisfa. Leggi tutto

“La più alta forma di intelligenza umana è la capacità di osservare senza giudicare”.
Jiddu Krishnamurti

Questo è un diretto insegnamento del mio maestro Isacc V.A.

La nostra calma e serenità è costantemente minata dalla nostra capacità di autocontrollarci e di autogiudicarci. Quando non riusciamo a vivere la vita pienamente è perchè stiamo dando ascolto a due voci che sono metaforicamente rappresentate dal poliziotto e dal giudice (non se ne vengano a male queste categorie che invece sono molto utili per l’ordine della  nostra società), prendendo in considerazione ovviamente l’aspetto  negativo che essi rappresentano per le nostre menti.

IL POLIZIOTTO

Ogni volta che decidiamo di cambiare vita, ogni volta che stiamo per fare una scelta, magari azzardata, magari controtendenza, che non rispetti le regole della società in cui viviamo, sentiamo dentro di noi una voce, questa voce è il nostro poliziotto personale che costantemente vigila e ci bisbiglia “sei sicuro? sai cosa stai facendo? ti rendi conto delle conseguenze di ciò che stai per fare?”. Tutti abbiamo prima o poi dato ascolto a questa voce causando non pochi problemi nella nostra mente! Mi viene spontaneno chiederti; “di cosa hai veramente paura? di fallire? di non essere all’altezza? Prova ad osservare dentro tè stesso perchè non riesci a prendere una decisione. Ogni volta che vedi un cioccolatino non pensare “non dovrei mangiarlo, ma per una volta….”, riesci a mangiarlo senza generare una forma di pensiero? Così facendo stai creando tensione nel tuo corpo, quindi mangialo senza pensare o se sai che ti fa proprio male allora non farlo ed elimina il problema immediatamente. Leggi tutto