Luce sul sentiero
Questa luce in sè stessi

Archive: Mar 2017

I benefici della meditazione

“Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita.”
Sogyal Rinpoche

Come abbiamo visto nell’articolo “Cos’è la meditazione?” non esiste uno vero scopo alla meditazione, io lo chiamerei piuttosto una necessità, un desiderio che ci spinge a sederci in silenzio e dedicarci del tempo. Da anni ormai pratico la meditazione di prima mattina: trovo che sia il momento ideale, con ovviamente ogni apparato elettronico ancora spento e con la tenue luce dell’alba che entra dalle finestre, attorno a noi il mondo, che sia città o campagna non importa, è più calmo, più silenzioso.

Imparare a meditare significa imparare ad amarsi e come dice bene Rinpoche è il dono più grande che possiamo dare a noi stessi. Imparare ad ascoltarci, a capire come funziona la nostra mente ed il nostro corpo porta con se enormi benefici e miglioramenti psicofisici che ormai anche la scienza sta riconoscendo.
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Corso per insegnanti di Yoga (TTC) Sivananda

“Metti il tuo cuore, mente, intelletto ed anima in ogni tuo più piccolo atto. Questo è il segreto del successo.”
Saraswati Sivananda

Diventare insegnanti di yoga è una scelta che nasce dal cuore. Dove ed a quale scuola affidarsi è una scelta però che non va presa alla leggera. Per questo ho deciso di condividere la mia esperienza con voi e perché consiglio vivamente di entrare nella meravigliosa scuola Sivananda. 

Tra il 3 settembre ed il 15 ottobre 2014 vissi uno dei periodi più meravigliosi ed intensi della mia vita. Dopo solo 6 mesi di pratica intensiva di Hata Yoga decisi che era arrivato il momento di fare un corso da insegnanti, non fu una celta facile, ma capii che per me era qualcosa di importante, cercavo un cambio radicale nella mia vita e volevo insegnare yoga non solo per l’attività in sé ma per vivere la vita in modo diverso.

La scelta ricadde sulla scuola Sivananda su consiglio del mio professore ed anche perché è riportata tra le 7 scuole migliori di Yoga in India (http://goindia.about.com/od/yogawellbeing/tp/india-top-yoga-centers.htm). La scelta per convenienza di date e setting (vivendo a quel tempo in Perù) ricadde sullo Sivananda Yoga Ranch presso Woodbourne (NY). Lo Yoga Ranch è un appezzamento di terreno incastonato nelle incantevoli colline in mezzo agli sterminati boschi a nord di NY (siamo a 200 km dalla capitale). L’area del Ranch è divisa in zona di puro bosco, le tre casone principali, una zona dedicata alla permacultura più la piccola casa abitata a suo tempo da Swami Vishnu Devananda che fu il più famoso discepolo di Sivananda, il quale portò in occidente i suoi insegnamenti e grazie al suo carisma riuscì nella difficile impresa di aprire due ashram negli Stati Uniti ed uno, il più grande a Montreal in Canada. Devananda si focalizzò più sull’arte dell’hata yoga al contrario del suo maestro che era invece più filosofo e scrittore. Leggi tutto