Luce sul sentiero
Questa luce in sè stessi

Dama: l’autocontrollo

“Dominare gli esseri umani è forza, Dominare se stessi è il vero potere.”
Lao Tzu

Con una mente tranquilla è possibile osservare come siamo costantemente distratti dai piaceri dei sensi. Dama, che in sanscrito significa auto-controllo, non deve essere inteso come una repressione dei nostri sensi, ma un controllo sano di questi ultimi in modo che non dominino la nostra vita. I 5 sensi: udito, olfatto, gusto, vista e tatto, ci portano costantemente a desiderare qualcosa che nel presente manca: una dolce musica, una fetta di torta o quel bellissimo tramonto visto al mare qualche settimana fa.  Il cibo resta l’esempio più facile, infatti ogni giorno (o quasi) mangiamo e la maggior parte delle volte mangiamo più del necessario perchè non riusciamo a resistite alla tentazione di quella torta al cioccolato che ci aspetta in frigorifero, pur sapendo che potrebbe portare dei fastidi al nostro sistema digestivo ci ritroviamo le labbra color cacao e non sappiamo come siamo arrivati fino a questo punto (questa immagine ti ricorda qualcosa?). Leggi tutto

Shama – La tranquillità

“A una mente tranquilla l’universo intero si arrende.”
Chuang-tzu

La prima delle sei virtù (Sathsampat) è Shama, la tranquillità che è forse anche la più difficile da coltivare in questa società frenetica e iper-veloce. L’uomo ha iniziato ormai da millenni a spostarsi verso le grandi città, e questa spinta ovviamente è aumentata esponenzialmente negli ultimi 100 anni di storia. Purtroppo però le città (a parte alcune rare eccezioni) sono state costruite tenendo poco conto di quanto spazio ogni uomo abbia bisogno. Ci ritroviamo quindi in case piccole o appartamenti minuscoli circondati da edifici spesso poco colorati e con poca natura attorno. Ricordo che la natura è uno degli elementi che porta maggiormente pace e tranquillità e questo allontanamento ha generato non pochi problemi. Basta camminare per una qualunque delle nostre città ed osservare quanta frenesia ci sia, quanto stress, quanta rabbia. I motivi per perdere la calma durante le nostre giornate sono molteplici: problemi con il partner, con i figli, con il nostro capo, con i soldi o con la salute…….Come coltivare quindi la calma? Leggi tutto